미루는 습관은 정말 어떻게 고치냐

나한테 과제가 주어지고 시간을 정해주면
그 시간이 일주일이건, 한달이건, 일년이건,
발등에 개 큰 불이 떨어지기 전까진 절대 안함
뭘 좀 미리미리 하는 법이 없어;
맨날 후회하고 맨날 미루고 또 맨날 후회함
이건 갱생 불가함? 걍 평생 이렇게 쫓기듯 살아야하나