실감 ㅈㄴ 난다무슨 뭐 신진대사니 기초대사량이니 말하는거 들었을때뭔소린지 몰랐는데 근육이 많으면
가만있어도 칼로리 소비가 올라간다 이거였음
그래서 근력운동을해서 하루에 소비하는 칼로리가 자연스레 많아지면지방이 빠지는거였음!!!
그래서 한시간 운동하던거 40분 근력에 유산소 20분으로 조절했더니
두달만에 근육량늘고 지방이 쫙빠짐!!!