152 58이양.. 몇키로정도 빠질까??
- 아침 : 닭가슴살+야채
- 점심 : 일반식 2/3 or 1/2
- 저녁 : 닭가슴살 + 야채
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닭가슴살도 먹고 연어, 참치, 달걀, 두부, 닭다리살같은걸로 돌려먹을려고
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