날씬에서 마름으로 간애들 대체 비법이 뭐노?

지금 158 48인데 죽어도 이 밑으론 안떨어져
요즘 일어나서 당근이나 오이 반쪽에 당충전용으로 abc 초콜릿 두세개 까먹고
저녁은 메뉴는 신경 안쓰는데 배부르기 직전에 그만먹음
그리고 후식으로 과일이나 빵같은거 한개, 제로콜라 한잔
이정도면 운동 안하는거 감안해도 이미 엄청 적게먹는거 아님?
이 밑으로 더 내려가려면 운동을 해야하는거임?
아니면 하루이틀 단식해야 할까? 도와줘
목표가 아주 말이 안되는 수준도 아님
45~46 정도 되고싶음