30대 후반 애기 아빱니다.
요즘 너무 피곤하고 에너지 고갈이 많이 느껴져요..
그냥 퇴근하고나면 단순 움직이는것도 힘들다고 느껴질 정도로 소진된 느낌입니다 ㅠㅠ
좀 다시 에너지 끌어올리고 싶은데어떻게하면 좋을까요?ㅠㅠ
지금은영양제는 종합비타민(투퍼데이) + 오메가3운동은 일주일에 존2 조깅 2회(30분) 정도수면시간은 5~6시간 정도 되는 것 같아요.
가족들과도 함께 시간을 보내기가 힘들다 생각될정도로 많이
늘어지는 상태라 어떻게든 좀 되돌려보고싶네요 ㅠㅠ