의지력 약한 사람은 다이어트 “결심”을 안 하는 게 맞음,,, 일단 비장하게 다이어트 전 최후의 만찬이랍시고 처먹는 순간부터 시작점에서 더 멀어지고 식단이랑 몸무게에 ㅈㄴ 집착해서 하루 이틀 잘하다 한 번 합리화 드가고 방심하면 또 폭식하게 되고 1주 2주 지나도 몸무게는 처음이랑 똑같거나 어쩌면 더 늘어나있고;;(이럴 거면 다이어트 음식에 돈은 왜 쓰고 왜 시작한 걸까 현타 개지림) 폭식이랑 단식 반복해서 식습관은 완전히 망가지고.. 차라리 이럴 바에 첨부터 걍 원하는 음식 먹되 양을 줄이고(첨부터 팍 줄이지x 그럼 다음 끼 미리 연이어 먹을 확률 높아짐) 정해진 시간 맞춰서 먹고(이것도 중요☆ 저녁 일찍 먹으면 야식 먹게 되고 늦게 먹으면 살찌기도 하고 먹어야 될 시간에 배 안 고파서 계속 식사시간 밀림) 운동도 조금이라도 같이 하면 좋긴 한데 첨부터 무리하지 않는 게 젤 중요한 듯 평소에 운동 안 하다가 갑자기 맨날 홈트한다? 어림도 없음 처음엔 하루 10분이라도 걷다가 적응되면 서서히 늘려가는 게 성공할 확률이 높음 그리고 마지막으로 ‘2주에 10키로’ 이딴식으로 터무니 없는 계획 금지,, 저렇게 빼면 당연히 독기가 ㄹㅈㄷ 아닌 이상 유지는 커녕 요요 막는 것도 어려움 나 자신을 믿지 않기^^ 살찐 세월만큼 뺄 때도 천천히 여유있게 뺀다 생각하고 한달에 1~2키로 빼도 만족하셈. 뺐을 때 중간중간 유지가 더 중요함.… 끗
내가 보려고 쓰는 글, 반박시 니 의견이 맞음‼️