저딴 능지글 보고 따라하는 애들 제발 없길… 저러다 훅 간다 정 굶고 싶으면 공복유산소나 하자 계속 굶고 운동은 안하고 그럼 살 개처져 몸무게는 적게 나온다 해도 눈바디로 보면 진짜 살가죽만 덜렁 흘러내린 사람 같음

유산소하고 근력운동으로 적당히 긴장도만 유지하면 순식간에 빠져 제발 무리하게 굶지말고 저탄고지나 탄단지 영양소 맞게 식단하고..!!!!!!!! 운동해..!!!!!!!!!!! 그리고 일반식 먹었다고 쳐도 저녁 6시 이후에 아무것도 안먹으면 빠짐 극단적다이어트멈춰…^^ 나 이렇게 해서 십키로 감량햇고 지금도 ing 중임