식단이 90 운동이 10 이라고하잖아
틀린말은아닌데 운동없이 식단만 100으로 진행하면요요온다
기초대사량이라고 하루에 사람이 아무것도 안하고 가만히 있어도소모되는 열량이있음 이 열량은 사람의 수분,근육,지방량에 따라서 다 다름
이 기초대사량을 올릴라면 근육량을 늘려야함근육이 원래 칼로리 먹는 괴물이라함
그니까 요요없이 다이어트할거면 근육운동을 꼭해야해