네이버에서 다이어트 식단의 탄,단,지 비율을 봤음.7:2:1 이더라.
지금 나의 식단의 평균 탄, 단, 지 비율을 계산해 봤음.2:7:1 정도 됨.
내가 살찌는 이유가 20%의 탄수화물 때문일까??아님 10% 밖에 안되는 지방 탓??
탄수화물을 어디까지 줄이면 살이 빠짐?? 지방을 얼만큼 줄여야 됨??
단백질 대신 탄수화물을 섭취해 보기로 했음.운동을 안 하기 때문인지 단백질은 많이 먹는데 살만 뒤룩뒤룩 찌는게ㅋㅋ
그동안 닭똥냄새 나도록 닭가슴살과 계란만 주구장창 먹었는데 앞으로는 밥을 먹겠음.