안 건강하니까 건강하게 살 빼고싶은 애들은 따라하지마셈
일단 간절함이 필요함 너가 월말평가 받아야하는 아이돌 됐다고 ‘상상’하지말고 진짜로 동기부여가 필요함 다음주에 당장 졸사 찍어야한다던가 수영장 가야한다던가 주변애들이 다 말라서 열등감 생긴다거나 이런거 일단 이틀동안 아무것도 안 먹어야함 하루 정도는 버틸만 할거임 대신 운동을 아침에 해야함 저녁때 되면 아무것도 안 해도 힘 빠져서 운동 못 함 아침에 근력운동 ㄱㄱ 이때 새벽에 온갖 음식 다 생각날텐데 그거 무시하고 자야함 이틀차는 강제로 할거를 만들어야함 그냥 가만히 있잖아? 진짜 배고파서 정신병 걸림 각잡고 운동할 힘도 없음 어디 나가서 집중해야할거를 만들어야함 그렇게 하루종일 밖에 돌아다니다가 밤에 집 들어오셈 씻고 바로 자 다음날 되면 어지러울거임 이때 샐러드 드셈 진짜 아주 조금만. 닭가슴살이나 삶계도 ㄱㅊ 뭐라도 좀 먹으면 어지러움증 사라질거임 이때 먹은 힘으로 운동 ㅈㄴ 해줘야함 이 3일 동안 꿀팁이 있는데 체중계 수시로 올라가야함 이래야 숫자에 집착하게 되고 강박증 생김 이러면 음식을 봐도 먹고싶지 않고 내가 이걸 먹어도 되나? 싶고 더 몸무게에 집착하게됨 나 이틀 쫄쫄 굶고 닭가슴살 먹으면서도 계속 이거 먹어도 되나? 하면서 한덩이 다 못 먹음 이 3일 루틴 계속 반복해주면 살 ㅈㄴ 빠짐 이러다가 거식증 생기는거 아니냐 안 건강하다 뭐다 뭐라하지마셈 어차피 식욕 금방 돌아옴 나 이 기간동안 먹방영상만 몇백개 보면서 다이어트 끝나는 날 무조건 마라탕 먹는다만 몇백번 다짐함 무슨 일이 있든 말라야하는 그 하루를 위한 다이어트방법일 뿐임 요요 올 수도 있음 건강하게 빼려는 애들은 장기간으로 잡고 빼야함 사실 건강하게 빼는건 잘 모르겠음 키빼몸 110까지는 건강하게 빼는거 가능인데 120은 빼는것부터 유지하는거까지 정신병 걸림 다이어트는 식단이 80퍼임