식단도 하면서 먹느냐고
작은저울사서 그람 체크하면서 먹는데
단백질먹을때마다 이게..20그람정도니까 2개먹고오후에 쉐이크 20그람먹고.. 저녁에는 탄단지 좀 챙기면서닭가슴살 40그람먹음 대충 오늘 할당량되겠다
이러면서 계속 머릿속에 단백질 단백질 이러고있음 ㅅ ㅂ