사실 기간은 신경안쓰고 그냥 뺀거라 잘모르겟긔…,
뺄 생각도 없긴햇음…..
맛있는 건 먹고 싶은데 살은 찌기 싫어서 밥을 덜 먹고 내가 먹고 싶은 걸 더 먹음…
고딩이라 급식 먹는데 밥은 한숟갈 아님 두숟갈정도만 먹음 아예 안먹거나 ㅇㅇ… 밥 대신 맛있는 반찬을 다 머금 ㅎ 미니 함박?이나 치킨? 이런건 다 먹엇오 채소 반찬도 먹어주고 ㅇㅇ 결과적으로는 밥 덜먹고 먹는 양을 줄엿어 …
저녁은 수제 야채 부리또 마니 머금! 부리또 한장 깔고 상추 파프리카 닭가슴살 크렌베리 이런식으로 넣어서 자주 먹음! 아니면 그냥 먹고 싶은 간식 먹엇오 마카롱 이런거 ㅋㅋ
최대한 7시전에 먹으려고 했고 7시부터 점심먹는 시간인 12시 30분까지는 물말고 안먹음 !! 간헐적 단식이랄까… 공복유지함
하다보면 할만행 원래도 아침은 잘 안먹엇던지라 배 안고파서 ㄱㅊ앗음
난 스위치온 다이어트 이런 극단적인 다이어트보다 그냥 일반식에서 탄수화물인 밥 빼고 양조절해서 먹는게 더 쉽고 잘빠졋으…
한끼는 일반식 먹고 한끼는 간식 먹기도 마니함… 몸에 좋은 건 아닌데 살 찌지도 않앗으… 난 워낙 단걸 좋아했어서 가끔 밥대신 과자나 초콜릿 마카롱 먹엇는데 그게 더 충족감 들어서 행복햣오… 당류는 아예 끊지는않앗음 다만 액상과당은 최대한 안먹었고! …
여튼 그러타… 심심해서 써보아따
주변에서 살빠졌다고 마니말해쥼
운동은 거으ㅏ 안험 그냥 유튜브 몇개 볼때 사이클 천천히 타주는 정도…?