+어케뺏는지 궁금해해서 남길게
일단 운동은 주에 한번정도 필테하고 2-3주에한번 런닝 뜀
식단이 젤 중요햇던거같은데 배달음식 끊고 탄수 지방 잘먹어줌 (내몸은 탄수화물로 대사가 잘되는 몸인데 그동안 무탄수하면서 식욕불안정이랑 폭식으로 살이 더쪗억음)
올리브오일이랑 파스타 연어같이 건강한 지방애 탄수화물 잘챙겨줫어 끼니 안거름 그래야 폭식과식 안함 1-2주에한번씩 24시간단식함
한 두달동안 빠진듯? 글고 애사비도 먹어줌 과자랑 군것질은 원래잘안함
