[좋은글] 건강한 삶을 사는 25가지 지혜

건강한 삶을 사는 25가지 지혜

건강한 삶을 사는 25가지 지혜

▶ 젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는 5쾌 법칙

1 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.

2 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.

3 쾌동: 항상 경쾌하게 움직이며 평소 많이 쓰지 않는 부위를 골고루 움직여 준다.

4 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.

5 쾌면: 완전한 휴식을 취한다.

▶ 건강십훈

1 소노다소: 적게 화내고 많이 웃어라.

2 소번다면: 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.

3 소욕다시: 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.

4 소언다행: 적게 말하고 많이 실행하라.

5 소승다보: 차를 적게 타고 많이 걸어라.

6 소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.

7 소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.

8 소육다채: 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.

9 소당다과: 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

10 소후다박: 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.

▶ 행복 건강 십계명

1 새벽에 자리를 박차고 일어나라.

2 아침 산책을 생활화하라.

3 부지런히 움직여라.

4 자신의 일을 사랑하며 범사에 감사하라.

5 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 말라.

6 건전한 스트레스 해소 방법을 개발하라.

7 세끼 식사를 균형 있게 하라.

8 휴식 스케줄을 철저히 잡아라.

9 건강과 성공의 흐름을 만들어라.

10 부모에게 효도하고 조물주를 사랑하라.출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/04/25.html