165 58 재수하느라 운동1도안하고 공부만 하던몸임 1년동안3키로 찐거임…

기간은 두달 반 정도 설날연휴 전까지 5키로 정도임 이 계획으로 가능할지 봐주라ㅠㅠ


운동
-하루 한시간 유산소(실내자전거나 런닝머신 인터벌로 탈거임)

식단
-아점으로 그릭요거트(원래아침안먹고 항상 아점으로 그릭요거트 먹음 다이어트를 위해서 먹는거아니고 원래습관임)

-저녁 집밥

배달음식 끊고 평소 먹던 간식(액상과당이나 빵같은거) 대폭 줄이고 못참겠으면 과일 같은걸로 대체

음식 너무 심하게 제한하면 오히려 강박 생기고 폭식증 온다길래 먹고싶은거 있으면 진짜 조금씩은 걍 먹을려고


이렇게 할건데 어때?? 살이 빠질까? 난생 처음 다이어트 하는거라서 계획 잘 세운건지 모르깄음ㅠㅠ 굶거나 하지않고 건강한 방법으로 하고싶긔!!