170에 51이고 주변 친구들중에 나보다 많이 먹는애 못봤고 군것질 간식 떡볶이 이런 살찌는거 좋아하는데 살 별로 안쪘음
운동안함 근데 홈트도 효과 좋으니까 하는거ㅊㅊ
일단 먼저 귀찮음이 좀 강해야됨.. 식욕도 개심한데 귀찮음이 더 심해서 누워있으면 보통 먹기 귀찮아지긴함 물론 그걸 이기고 먹을때도 있음
그리고 밥먹을때 야채를 먼저 먹어야됨 야채 많이 먹으면 소화 개잘됨 그래서 난 먹으면 다 배출,,함
밥 느리게 먹음 그냥 교정하고 씹는 속도가 느려짐 그래서 오래먹음
그리고 과식했다 싶으면 다음날은 좀 적게 먹으려하고(그래도 간식 먹긴함) 야식x 공복시간 확보하기 이정도….근데 ㄹㅇ소화 잘되면 살 별로 안찜