저 40대이고 초등학생 아이 키우는 엄마예요.요즘 애들 학원 픽업, 집안일, 회사일까지 겹치면 하루가 그냥 끝나잖아요.몸이 좀 뻐근해도 “원래 나이 들면 그렇지” 하고 넘기고 살았는데, 이번에는 좀 다르더라구여ㅠ
낮에는 어떻게든 버텼거든요.근데 밤에 누우면 뒤통수랑 뒷목이 같이 아파서 잠을 못 자겠더라고요.베개에 머리만 대면 뒤통수가 눌리는 느낌이 점점 심해지다가 두통으로 확 번지는 느낌?그때부터는 잠드는 게 무서워져서 자꾸 폰 보면서 버티고, 그러면 다음날 더 망가지고… 완전 악순환이었어요.
처음엔 베개 탓인가 싶어서 이것저것 바꿔보고, 스트레칭도 유튜브 보고 따라 하고, 물리치료도 몇 번 받아봤는데 그때뿐이더라고요.애들 재우고 나서 겨우 누웠는데 또 뒤통수가 아파오면 진짜 눈물 나요.아침에 일어나도 개운한 게 아니라 멍하고 예민하고, 애들한테 짜증 내는 제 모습이 너무 싫어서 더 스트레스 받고요.
그러다가 최근에 관리하는 방향을 좀 바꿔봤는데요.솔직히 기대 안 했는데, 그날부터 “누우면 바로 뒤통수 통증” 이게 확 줄었어요.완전히 0은 아닌데, 예전처럼 누워서 10분도 못 버티고 일어나는 그 패턴이 거의 끊겼고요.잠을 좀 자니까 멘탈이 먼저 살아나더라고요.
저도 아직 이게 왜 이렇게 차이가 나는지 신기한데, 그냥 목 스트레칭만 하는 거랑은 느낌이 달랐어요.혹시 저처럼 누우면 뒤통수부터 아파서 잠 망가졌던 분 계세요?어떻게 관리하셨는지 진짜 궁금해요.