운동은 부스터 역할에 몸 선 가다듬고 정리해주는 역할이지 살 빼는 건 식단이 80, 90인 것 같아 이건 내가 의도해서 뺀 건 아니긴 한데 한 번은 내가 치통 때문에 한두 달을 제대로 못 먹고 지냈었거든 그때 살이 쑥 빠짐 근육 빠지고 몸에는 안 좋긴 했을 것 같긴 한데 아파서 어쩔 수 없었던 거니까.. 그리고 하루에 1000~1300칼로리 정도 일반식 양조절에 식단 섞어가면서 먹고 근력, 유산소 병행하면서 세 달 다이어트 했었는데 먹던 거 원래대로 돌아오니까 다시 찌더라ㅠ 유지하려면 식습관이랑 생활습관 아예 바꾸고 자주 움직이고 운동 꾸준히 하는 습관 들이는 방법밖에 없는 듯.. 그리고 하루이틀 많이 먹으면 또 하루이틀 관리하고 이런 식으로

+)댓글에 식단으로만 빼면 안 좋다, 운동이 중요하다 이런 말이 많은데 내가 하고 싶었던 말은 운동이 안 중요하거나 식단으로만 빼도 된다는 게 아님 나도 웨이트랑 유산소 계속 하고 있고 필요성도 앎 근데 살 빼려면 식단의 비중이 더 크다는 말이야 내가 아이스크림 먹으면 한 번에 3개 이상씩 까먹고 어떨 때는 연달아서 5개 먹은 적도 있었음 튀긴 거, 떡, 빵, 단 거, 군것질, 디저트 완전 좋아하고 빈츠나 촉촉한 초코칩 같은 거 4개 5개 이렇게 까먹어서 식습관이랑 생활습관 건강하게 바꾸는 게 중요하다고 했던 거야