걍 지금까지 쭉 뚱뚱했음 지금도 뚱뚱함 현재
진행형인데 걍 나같은 애들 있으면 20키로 뺀거
도움이될까 싶어서

맨날 96~99왔다갔다 하다가 ㄹㅇ세자리수 보니까
몸무게 재고 한참을 멍때리고 있었음

담날 바로 다이어트 시작함

생각한것보다 내가 뚱뚱해서 ㅈㄴ드라마틱하게
쑥쑥 잘빠질 줄 알았는데 시작하고 일주일만에
4키로 쑥빠지지 그다음부턴 느리게빠짐 자고 일어났는데 더 쪄있어서 우울한적도 많음

20키로 빼는데 3달하고 일주일 걸렸고
방법은 간단하게 적겠음

식단 :
아침 : 일반식 조금
점심 : 삶은계란2 두유한잔
저녁 : 단백질쉐이크나 두부 구워서 김싸먹기
약속있어서 나가서 맛있는거 많이 먹어서 입터진
날도 많았고 삼시세끼 다 입터져서 밥먹은적도 많음

운동 :
운동하는거 진짜 싫어하고 빨리 포기해서
시작하고 한달동안은 식단으로만 12키로 뺐었음
이땐 거의 참고 조금만 먹음

팁 :
- 몸무게 3일에 한번만 재. 맨날 재면 안빠지거나
쪄있으면 포기하게되고 일주일에 한번은 궁금해서
못참음

- 배고프면 아몬드브리즈에 ㅋㄴ아메리카노 스틱
있잖음. 그거 둘이 얼음넣고 다이어트 아이스라떼로
드삼 ㅋㅍ에 싸게팔아
/ 녹차티백+제로아이스틱 스틱도 사서 얼음 넣고 붓기차
해먹어두 맛있음 / 이온음료나 보리차 같은거도
배고프면 얼음 가득 넣어 마셔

- 제발 제일 중요한거ㅠ 어쩌다 입터졌다고 낼부터
다시 1일 시작 이러지마 제발 개우울함 내가 맨날 그래서 다이어트 3일을 넘긴적이 없음 맨날 먹고
내일부터 내일부터 이래왔음

- 배고프면 차라리 씻으삼 머리ㅈㄴ정성들여 트린트먼트팩까지하고 얼굴도 씻고 콜라겐팩도 하고
그러면 시간 빨리감 공주님 된것마냥

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