자기전에 폰 봐도 된다????????????
숙면을 위한 수면 가이드 알려드림
뭐야...
나 자기전에 폰보면 하도 안좋다 그래서 맨날 저러다 겨우 잠드는데...
여튼 불끄고 누워서 눈만 감고 있다 잠 못 이루는건
조건 형성이라는 현상 때문에 좋지 않다고...
결국은 이것도 불면증으로 이어질 수 있단거네 ㅎㄷㄷㄷ
그렇기 때문에 침실은 무조건 졸린 뒤에 가야하는거!!!!
그리고 젤 궁금한 한밤중 휴대전화 사용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
단, 잠 들기 전 침대에서 보는 콘텐츠를 잘 선택해야 한다는거...
한마디로 도파민 자극하는 꿀잼영상이 아니라
평정심과 잠을 불러 일으킬만한 콘텐츠로 골라보란거네..
나도 그래서 진짜 잠 안오면
화면 젤 어둡게 켜놓고 잔잔한 여행 콘텐츠 보긴 하는데
(숲속 캠핑 뭐 이런거 ㅋㅋㅋㅋ)
이것도 방법이긴 한거네
결론>
편안해지고 졸릴만한 자기 나름의 콘텐츠가 있다면
오히려 그걸 활용해보는 것도 좋데요!!!!
다만 도파민 터지는 숏츠 같은 영상은 물론이거니와
게임이나 채팅처럼 조작을 계속 요구하는 상호작용이 많은 콘텐츠는 절대 안됨!!!!
