요즘 다들 스트레스 이만저만 아니시죠? 저는 물론이고 주변에도 여러가지로 스트레스 받을 일이 많은데요 취업에서 부터 지금의 이 지독한 경제 난에 이르기 까지 정말이지 스트레스 더할일은 점점 쌓여만 가네요

그래서 요즘에는 이런 스트레스를 조절하기 위해 취미 생활을 가지거나 운동을 하거나 심한 경우는 전문의를 찾는 경우도 늘고 있다고 하는데요 만성 스트레스의 경우 본인에게도 큰 부담이고 생활에 있어서도 지장을 주기 때문에 일찍 전문가의 도움을 받는 것이 훨씬 좋은 방법이라고 합니다.

그래서 인터넷에 본 만성 스트레스 자가 진단 체크 리스트를 올려 볼게욤

이중 7개 이상이 한달 정도 지속된다면 본인이 생각하는 것 이상으로 과도한 스트레스에 노출 된 위험 상태 일 수 있습니다.

1.편두통, 생리통, 생리 불순이 심하다

2.잠을 깊이 자지 못하고 자주 깬다

3. 항상 속이 더부룩하거나 입맛이 없다

4.신경좀쓰다 보면 자주 어지럽다.

5.눈충혈이 잘생기고 얼굴에 열이 있다.

6.어깨 뒷목이 뻐근하고 며칠이 지나도 잘 풀리지 않는다.

7.불안하거나 초조하고 별일이 아닌데도 쉽게 짜증이 난다.

8.맵고 짠 자극적인 음식이 당기거나 단맛이 나는 아이스크림, 과자를 자주 먹는다.

9.만사가 귀찮고 자주 인상이 찌푸려 진다.

10.아침에 일어나기가 너무 힘들다

<출처:코스모폴리탄>

저는 저것 중에 2,4,6,8번 해당 되는 것 같네요 ㅋㅋ

여기에 덧붙여 몇가지 스트레스 해소법을 소개하자면

1.원초적인 것이라도 좋으니 웃긴 동영상이나 개그프로를 보고 긍정적 에너지 재생시킬것

2.슬픈영화를 보면서 혼자 마음껏 울거나 이불 뒤집어 쓰고 실컷 울기

3.살아있는 생명체와 포옹하기 (부모님,친구, 애완견등듣) 트롬곰도 ㅋㅋ

4.라벤더 오일이나 아로마로 마음을 진정시켜 보세요

5.급한대로 너무 화가 나면 인슐린 분비를 촉진시키는 탄수화물을 섭취할것 바나나나 햇반도 효과 좋아요 ㅋㅋ

6.하고싶지 않은 일은 주저하지 말고 "싫어"라고 한번쯤은 얘기 한다

저는 개인적으로 3번 방법 자주 씁니다.

그러나 생명체가 아닌 제 방에 커다란 트롬곰 ㅋㅋ

스트레스 받을 때마다 트롬곰에 기대 있으면 좀 안정되는 느낌 ㅋㅋ

강아지 키우고 싶지만 여건이 안되어 ㅠㅠ

암튼 스트레스 팍팍 받는 요즘 시대에 스트레스 해소 시킬 방법 하나쯤은 꼭 만들어 두세요