저가 요새 정말 열시미 다이어트를 하고 있는데요 ㅜㅜ

줄넘기 하루에 오천개씩 하려 했는데 오일하다 포기 했어요

그래서 한 삼천개 씩 하고 있는데....

효과 괜찮나요?

윗몸일으키기 하려고 하는데.... 어떤사람이 6개월동안 300개씩 하니깐 복근이 조금씩 잡혀 간다고 하더라고요

어떤 운동이 더욱 효과적인가요

금식 하고있어요

밥은먹는데

간식 줄이고 열심히 빼고 있습니다

지금은 165에 55나가거든요

앞으로 한 8킬로만 더 빼고 싶은데....

어떻게 해야하나요

어느정도가 적당할까요