안녕하세요 ㅋㅋ 다들 점심은 드셨나요 ? ㅎㅎ

점심 먹고 컴터 하다가 재미있는 글을 봐서 이 게시판에 옮겨 볼까 합니다.

잠버릇에 관련된 건데요 ㅋㅋ 얼마전 친구들 4명과 여행을 다녀 왔습니다.

여행이라기 보다는 스키장에 다녀왔는데 평소에는 몰랐던 친구들의

온갖 잠버릇을 볼 수 있어서 더 인상이 깊었습니다.ㅋㅋ

친구중 한명은 이를 정말 심하게 갈더라구요;; 정말 옆에서 들어주기 무서웠습니다.

그리고 또다른 친구 한명 정말 쇼킹한게 잠자면서 방언을 할 정도로 잠꼬대를 심하게

해서 깜짝 놀랐어요 처음에는 안자는 줄 알았는데 알고보니 잠꼬대ㅡㅡ;

나머지 한명 계속 팔다리를 움찔 움찔 하는게 여러가지 꿈을 꾸는 듯 표정도 시시각각

변하고 ㅋㅋ 암튼 밤에 잠이 안와서 보고 있으니 정말 다양하더라구요

근데 이런 잠버릇으로 건강 상태를 알 수 있다고 합니다.

1. 이를 가는 경우

정신적인 스트레스가 주된 원인인 경우가 많습니다. 그 밖에 비염이나 천식으로 인한

증상일 수 있다고 합니다. 과음을 할때도 이런 증상이 나타난다고 하네요

2. 잠꼬대를 한다

우울증이 있거나 사고 후 불안 장애를 겪은 사람들에게 자주 나타난다고 합니다.특히

어린아이가 잠꼬대를 심하게 하는 경우 야경증일 가능성이 높다고 하네요 이런 야경증이

심해지면 간질이 의심되기도 한다니 주의 하세요 이런 경우가 아니면 피로나 스트레스가

원인 일 수 있습니다.

3. 꿈을 많이 꾼다

유난히 꿈을 많이 꾸는 경우 몸도 피곤한데요 일반적으로 우울증이나 불안증이 있거나

술이나 항우울제 같은 것을 끊었을때 꿈을 많이 꾼다고 합니다.

4. 코를 고는 경우

코를 고는 것은 수면중에 기도가 좁아져 난류가 생기기 때문인데요 그밖의 원인으로는

콧물, 비후성비염, 편도선 비대 , 비만 등을 들 수 있어요 코골이가 심할 경우 기억력장애

짜증 , 성격 변화 등의 정신과적 증상마저 나타날 수 있다고 합니다. 이런 경우 적절한

치료를 받는 것이 좋다고 하네요~

5. 팔다리를 움찔움찔 한다

이 경우 만성 수면부족일 경우 자주 나타나며 대개 주기적으로 종아리와 발목을 움직인다

가장 좋은 해결책은 방안을 어둡게 해놓고 충분한 수면을 취하는 것이라고 합니다.

6.이불을 찬다

이것은 주로 욕구불만인 사람에게 자주 나타납니다.소심한 성격이나 평소 하고싶은대로

하지 못하는 경우 잠을 자면서 욕구 해소 차원으로 발길질을 하게 됩니다. 이 경우 편안

하게 수면을 취하고 열이많은 사람인 경우 열을 식히는 음식을 먹는 것이 좋습니다. ㅋ