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영상출처 - 에스라인 티비
첫 번째 동작다리를 어깨 넓이로 벌리고 한걸음 간격을 두고 벽 앞에 섭니다. 두 손은 어깨 넓이로 벽을 짚습니다.두 번째 동작팔꿈치를 구부리고 몸을 벽쪽으로 구부리면서 체중을 실어 줍니다.
