어.. 톡됐네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사해요ㅠㅠ
http://www.cyworld.com/01073152208
제 사부 B-boy KEEN
저에겐 사부님이시지만 가장 저를 아껴주시는 형,, 때론 친구,,
제게 꿈을 안겨주신... 플로어계의 꽃미남ㅋㅋㅋ
http://www.cyworld.com/1948619
한번씩 들려주세요...
이분이 없었다면 전 아직도 슈퍼돼지였을지도 몰라요..
저희는 Realization Crew의 Project Team.. LaughMakerCrew입니다!
Realiztion의 활약을 기대해주세요~
저희 LaughMaker를 소개할게요 ㅋㅋ
뉴스쿨 센세이션~
http://www.cyworld.com/01027645617
파워무브 님블
http://www.cyworld.com/01062708095
-------------
안녕하세요!
일주일에 한번쯤은 빠지지않고 등장하는 체중감량 톡! 식상하긴 하지만
다이어트 作心三日人들에게 다시한번 각오할수있도록...
제 경험담이 도움이 될까해서 올려봅니다 !
전 어릴적 부터 할머니 밑에서 자랐어요 ~
다른 자식과 비교될까봐,, 저를 배로 사랑해주셨고 먹을것도 배로주셨죠;;
아무리 할머니 사랑을 많이 받아도 부모님의 빈자린 채울수없더라구요
그렇게 쌓이는 스트레스는 먹어야 풀렸구요 ㅋㅋㅋ
용돈을 받으면 학교앞 문구점에서 불량식품을 입에달고 살았고
밥은 왠만한 성인 두배를 먹었으니...
점점 슈퍼돼지가 되어가고있었죠..
초등학교 졸업사진
살을 빼고자하게된 계기는 고1 학기초에 친구따라 B-boy 동아리에 들었고
축제 퍼포먼스 준비하는 도중 같은 또래에게 정말 잊지못할 심한말들을 많이 들었어요
뚱뚱하다 무시받고 뭘하든 간섭받으며 너 따위가 뭘하느냐,, 뭐 이런식으로..
자존심이 상했지만.. 뭐 그말들이 사실이니 뭐라 할수도없었어요
너무 억울해서 결심했죠.. 두고봐라 내가 죽어도 살빼고 무시받지않겠다,, 라구요
중학교 졸업사진.. 제몸무게의 절정에 다달았을 105kg,,
인터넷에 떠도는 수많은 다이어트 비법이 있잖아요?
솔직히 그거 모르는사람이 어딨겠습니까?
비법은... 음.. 비법이라기 보단~
남이 하는 상처될 말들을 진지하게 받아들여보세요
사람은 상처받지 않기위해 본능적으로 나쁜소릴 피하려해요
사람들이 내가슴에 못박을 말을해도 과장되긴했지만 사실 그말이 틀리진 않잖아요?
자꾸 피하려고만 하면 그 상처는 결국 더 커지게 되고 나중엔 아물수 없게되요,,
정말 진지하게 받아들여보세요... 그러다보면 내 가슴엔 셀수없는 못들이 박혀있겠지만..
심장을 자극하는 기나긴 못이 콰쾅! 하고 박히면
절대로 뽑히지않을 각오,, 결심을 하게될거에요
그렇게 자극받으니 사람이 독해지고
인터넷의 수많은 비법들이 자연스레 실천하게 되더라구요
입에 달고 살던 군것질도 역겹기 시작했고
밥그릇을 바꾸고 음식을 최대한 천천히 먹으려 노력했고
1시간정도 근력하고 3시간을 빠른걸음으로 걸었고 6시 이후엔 물만 먹었습니다.
정말 배고플땐 고구마,감자, 삶은계란으로 배를 채웠죠~ ㅋㅋ
그렇게 2달을 운동하니 체중은 105Kg에서 80Kg으로,, 총 25Kg 감량 했습니다.
현재
그리고 ! 운동하실때 ~ !
너무 오버해서 살을빼게되면 피부가 추욱~ 쳐져요!
보통 6개월정도 지나면 어느정도 달라붙지만
저같은 슈퍼돼지는 완벽하게 달라붙지 않아요.. 슬픈현실이죠;;
이럴땐 어쩔수없이 근력운동을 해야해요
춤추면서 79Kg까지 뺐지만 이쁜몸매를
위해 근력운동을 꾸준히 하다보니 84Kg로 뿔었더군요...
* 몸무게는 숫자에 불과하다는것!
근력운동을 하다보면 체중이 불어난것을 볼수있습니다.
근육은 지방보다 무겁기때문에 체중이 늘어난건 당연합니다.
체중계의 숫자에 여념하지마시고
거울을 보며 살아난 라인에 만족하시는게 정답입니다.
* 굶어서 뺄생각은 죽어도 하지마세요!
운동을 해서 체중감량을 하면 밥을 먹어도 체중에 변화가 크게없지만
굶어서 빼면 자칫 폭식을 하게될수도있고 위염이나 거식증이 올수도있습니다.
그리고... 요요현상이 심하게 옵니다.
* 살짝 통통하신분들은 근력을 키움으로써 몸의 라인을 잡아가시는게 좋아요!
* 그리고 몇달만에 몇십키로 뺐다는.. 뭐 그런말들에 혹하지마세요 !
저희같은 사람들은 슈퍼돼지라서 몇 십키로씩 뺄수있었던거에요
* 헬스를 다니지않더라도 집에서 꾸준히 할수있는 간단한 근력운동을 하세요!
저는 계속 춤을 추고 집에서 간단한 근력운동을하며 몸매관리 하고자 노력중입니다.
대한민국엔 훈남훈녀, 선남선녀가 많지않습니까? ㅋㅋ
시도가 두려울뿐이지 시도하고 나면 두려울게 없습니다. 제가 응원할게요!!
더이상 상처받지 마시고 포기치않고 살빼셔서
지금도 멋지지만 더욱 멋진 인생을 살아보세요! 화이팅!
요건 뽀너스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
