필씅을 다지며 헬스를 다닌지 한달하구 보름정도 됐습니다. 체중이 얼마나 줄었는진 잘

모르겠구여.3개월 후에 재볼라구 꾸~욱 참구 있습니당ㅋ 과자, 아쭈크림을 좋아해서.. 예전보다 줄이긴 했지만 아직...;;;;(젤루 문제점이죠)

참, 제가 여쭤볼것은 런닝을 48분정도 하거든여. 그전에 무산소운동을 2~30분쯤하구여

런닝을 하면 첨에 5분까진 천천히 걷기

1. 5~17분까진 6.5에서 걷기

2. 17~20분까진 5.3에서 걷기

3. 20~27분까진 6.3에서 걷기

4. 27~30분 까진 5.3에서 걷기

5. 30~40분까진 4번과 동일한 방법

6. 글구 40~45분까지 6.5에서 걷기 글구 3분쯤 몸풀기로 천천히 걷기

제가 일케 하니까  어떤분이 차라리 6.3이나 6.4로 해서 운동하는게  운동이

더된다구 하시구 또  어떤분은 지금 처럼해서 속도를 점차 늘리라구 하셔서;;;;

혼돈이 되네여~ 님들 어떤 방법이 체중줄이는데 낫을까요?? 꼭 쫌 리플해주세여~

좋은 하루되시구여 건강하세여~~~~~~*^^*