캐나다에서 공부하고잇는 16살먹은 남자입니다..ㅠㅠ

살이 너무 쪄서요!

키는 177에 몸무게는 77

말그대루 7777

정상 몸무게는 68로 나오는데요!

44일만에 10키로 뺄수잇을까요?ㅠㅠ

줄넘기 202.13kcal 15분
자전거 185.28kcal 25분
달리기 215.6kcal  20분

아침:식빵 2조각 =200kcal

우유 한잔=67kcal

점심:바나나 2개 186kcal

사과 1개 186kcal
 

저녁:
닭가슴살 175kcal
계란흰자2 100kcal
허벌라이프+미숫가루130kcal

=755Kcal