일찍 자려고 자리에 누웠지만 좀처럼 잠이 잘 오지 않을 때가 간혹 있습니다. 
그런 경우에는 자려고 노력할수록 오히려 정신이 더욱 말똥말똥해지게 마련이고 
잠을 이루지 못할 때는 대개 갖가지 잡념이 꼬리를 물고 일어납니다

이럴 때는 엄지발가락을 손으로 구부려주면 됩니다. 
그렇게 하면 머리에 모여 있던 혈액이 엄지발가락 쪽으로 몰려가기 때문에 
잡념이 사라지고 쉽게 잠들 수 있을 겁니다.
 
그리고 양파를 여러 토막으로 잘라서 머리맡에 놓아 두어 봅니다. 
사람은 똑같은 소리나 냄새가 계속되면 잠이 온다고 하더라구요 
보슬보슬 내리는 빗소리를 듣고 있으면 금방 졸음이 오는 것도 그런 이유인것 같습니다. 

또 신경이 피로해 있을 때나 근심에는 
식초를 한 찻숟가락 마시면 신기하리만큼 잠이 잘 옵니다