◎ 꿈의 王자

◎ 중심부 복직근                                                  ◎ 양쪽 측면 내외 복직근

◎ 지방이 쉽게 찌고 빠지는 부위

◎ 6pack 

 잘 훈련된 복근 = six pack

◎ 탄력있는 복근을 만들기위한 훈련법. 

◎ 필수 복부 운동1 

  상복부 운동

◎ 필수 복부 운동 2 

  하복부(X배) 운동

◎ 필수 복부 운동 3 

  측복부 운동  --> 가장 빼기 힘들다는 옆구리살

◎ 복부운동 유의할 점

* 항상 허리를 조심하라 

* 유산소 운동을 병행하면 효과적!!