서서 하는 체강[體腔]호흡은

기[氣]를 전신에 공급하는 호흡법이다.

서서하는 체강 호흡의 자세는

양 발은 어깨넓이로 11자로 벌리고 양 손바닥은 바지선에 갔다 붙이며

양 눈은 지그시 감는다.

들 호흡을 할때에는

자연의 신선한 공기를 들어마셔 양 발바닥과 양 손바닥과 정수리와

양 발가락 끝과 양 손가락 끝과 피모에 기[氣]가 전달되는 것을

느껴야 하고

피모로는

체강에 있는 탁기가 빠져 나가는 것을 느껴야 한다.

날 호흡을 할때에는

체강과 피모에 있는 탁기를 뱉어 내어야하고 탁기가 체강과 피모에서

빠져 나가는 것을 느껴야 하며

피모로는

자연의 신선한 공기가 들어오는 것을 느껴야 한다.

환산백발도사의 명언