이 포즈는 쉬는 자세임으로 각종 요가의 포즈와 포즈 사이에 이어주는 자세가 될 수 있습니다

  효과

히프, 허벅지와 발목을 가볍게 스트레칭 해줍니다.

정신을 안정시키고 피로와 스트레스를 푸는 것을 도와줍니다.

머리와 몸을 살짝 받쳐준 채 시도하면, 등과 목덜미의 통증을 풀어주는데 도와줍니다.