▲ 토끼 자세 척추와 목을 유연하게 하여 얼굴 선을 아름답게 만든다. 두피 자극에도 효과 있다.
① 가볍게 무릎을 꿇고 앉아 양손으로 발뒤꿈치를 잡는다.
② 숨을 천천히 내쉬며 정수리가 완전히 바닥에 닿을 때까지 숙인다. 엉덩이는 최대한 높이 들어 머리에 체중을 싣고 이 상태에서 다섯 차례 정도 몸을 앞뒤로 굴린다.

팔꿈치로 바닥을 힘차게 밀며 고개는 최대한 젖혀야 효과 있다.

○ 하루에 아에이오우 20번씩 하면 볼살이 자극되서. 얼굴이 작아지는 효과를 얻을  수 있다. ㅎㅎ