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Reverse Crunch: 복부 하부 운동
■ 운동방법: 무릎을 약 5~10도 굽히고, 양팔로 상체를 지지한 후 힙을 가슴 쪽으로 말아 올린다.
■ Key Point: 발끝이 머리 뒤로 넘어가지 않도록 주의한다.(힙이 바닥에서 10cm 상승)
■ 관련근육: 복직근 하부
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새로운 베플
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- 베플뭔 아기를 놓고 품평회를 하고 ㅈㄹ들이야 박수홍 미인대회 출신 아내와 인형미모 딸 댓글31
- 베플솔직히 못생긴편에 속합니다. 애기얼평하고싶지않지만 팩트만 말하자면 박수홍 미인대회 출신 아내와 인형미모 딸 댓글31
- 베플30만원 주면서 낼거 다 내고 있다고 생각하지 마세요. 부모님 덕분에 백만원씩 아끼고 있다고 고맙게 생각하시면서 열심히 모으시라고요. .. 서른이 넘으면 대부분 독립하는 분위기인가요? 댓글122
- 베플숨기는것도 배려다 결혼 전 동거 문제. 사과해야 하나요 댓글51
