예전 이소라비디오에서 건진,

옆구리,허릿살,팔뚝에 효과있다,

오른쪽,왼쪽 번갈아 20회씩 2회 정도.

내려갈때 숨을 들이마시고 올라올때 내쉬기.

천천히, 하체는 고정시키고 상체만 움직인당,

쉬워보이지만, 나름 하면 힘든당,

단련되면 틈날때마다 하면 좋겠지,,

- 마를 리 수거했쏭~