#이별의 방법...

생활을 바쁘게 꾸며라.

마음을 다른곳으로 돌려라.

친구에게 전화를 걸어라.

음악을 들어라.

기타를 연주해라.

춤 추고 노래를 불러라.

강아지나 고양이를 길러라.

#관심을 집중 할수 있는것이면 무엇이든 해라.

특별히 잘할수 있는것이면 더욱 좋다.

---> 그이유는

    보답이 없는 사랑이 안겨주는 절망은 도파민 수치가 급격히

    떨어지는 것과 관계 있기 때문이다.

    관심을 집중 시키고 신기하게 여기는 무엇인가를 한다면

    좋은 기분을 느끼게 만드는 물질의 분비를 높이고 그결과

    에너지와 희망을 돋우는 셈이 된다.

#버림을받았다면

운동을 해라

-->운동을 하면 떠난 애인 생각을 잠재울수 있다.

     어떠한 종류든 육체적 활동은 기분을 고양시킬 것이다.

     조깅 , 자전거 타기등 격렬한 육체적 활동은 뇌의 측좌핵에 있는

     도파인 수치를 높여 행복감을 느끼게 해준다.

     또한 운동은 기분을 진정 시키는 물질인 엔도르핀과 세로토닌을

     향상 시킨다.

-->낮 시간에는 실외에서 활동해라.

     햇빛은 우울증에 빠진 연인들에게 또 다른 치료제가 된다.

     햇빛은 뇌의 송과선을 자극 하는데, 이 송과선은 기분을 고양

     시키는 쪽으로 신체리듬을 조절한다. 그렇기에 매일 낮에

     실외에서 할수 있는 활동을 선택하는 것이 좋다.

--> 마음속으로는 피눈물을 흘릴지라도 미소를 지어라.

      비록 마음속으로는 피눈물을 흘릴지라도 겉으로는 행복한

      표정을 지어라.

      그때 얼굴든육의 신경들은 쾌감을 주는 뇌의신경통로들을

      활성화한다. 행복하다고 상상하는 것만으로도 뇌는 기쁨을

      일으키는 쪽으로 활돌할수 있다.