Nutrition 적당한 영양 식생활

Exercise 적당한 운동- 하루 최소3km이상 걸어라

Water  물 마시고 씻고 찜찔하기 - 하루 3000cc필요.

          식전 30분전 혹은 식사중간 2컵씩 마시기

Sunlight 햇볕을 자주 쬔다

Temperance 절도 있는 생활

Air 신선한 공기를 호흡한다

Rest 적당히 쉬어가며 일한다

  -밤12시 이전에 자는 2시간의 잠은 그 이후에 자는 4시간의 잠과 맞먹는다.

       10시에 잠들고 6시에 일어나는게 가장 이상적

이건 다이어트뿐만 아니라,,건강한 신체, 정신건강을 위하는 것과 일맥상통하는 듯.

햇볕을 쬐고,신선한 공기를 마시라고,,김샘이 늘 강조하시는것.