가정에서도 손쉽게 할 수 있는 방법 중 하나 ~> 얼굴 다이어트 체조를 꾸준히 하는 것! 체조를 통해 혈액순환을 시키면 노폐물이 배설되고,,, 얼굴의 혈액이 맑아지며,,, 얼굴 부위의 지방 분해가 촉진됩니다. 또 얼굴근육의 탄력이 좋아져 피부도 좋아지지요. 따라해 보세요.

1) 보조개 만들기

- 입의 양 끝에 힘을 주어 양 손가락으로 옆을 쭉 잡아당겨주세요. 이때 입은 다물도록 합니다.

보조개를 만든다는 생각으로 ~~ 그자세를 취한 상태로 마음속으로 천천히 100∼200까지 세면,,, 입안이 화끈화끈 거리는 느낌이 들 것입니다. 꾸준히 하면서 회수를 점차 늘려가면 됩니다.

2) 인상 찡그리기

- 최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 벌리면서 최대한 크게 벌려주세요. 얼굴 근육의 수축, 이완 운동을 시켜주는 것입니다. ※ 같은 동작을 5회 정도 반복합니다.

3) 볼 풍선 만들기.

- 한쪽 볼에 가능한 많은 힘을 주면서 공기를 가득 넣고 3초간 부풀립니다. 원 상태로 돌아와 3초를 쉰 다음 다시 반대쪽의 볼도 똑같은 방법으로 부풀리기

※ 같은 동작을 10회씩 반복 실시합니다.

4) 아 · 애 · 이 · 오 · 우

- 아 · 애 · 이 · 오 · 우 발음을 최대한 정확하게 하면서 크게 입모양을 만들어 줍니다.

5) 빠 · 삐 · 뿌 · 빼 · 뽀

- 아래 입술을 안쪽으로 말아 들이듯이 하면서

 빠 · 삐 · 뿌 · 빼 · 뽀를 발음한다.

6) 참새 입 만들어 소리 지르기

- 참새처럼 입술을 좁힌 상태에서 입안에서 "아"하고 마음껏 입을 옆으로 벌려주세요. 볼 근육을 움직이면 얼굴뿐 아니라 쇄골 아래 근육까지 움직이게 됩니다.

7) 귀 당기고 주무르기.

- 엄지와 검지로 귀를 잡고 바깥쪽으로 당겼다 풀었다를 3초간 반복 실시 합니다.

- 연예인들도 즐겨한다는 경락 마사지가 얼굴을 작아 보이게 하는 효과가 있지요.

경락 마사지는 신경점을 자극하여 뼈와 근육을 변화시켜 날씬한 얼굴로 만들어주는 경락을 이용한 얼굴 다이어트 방법입니다.

1) 손바닥을 펴서 턱에 대고 목 아래 턱 선을 따라 반대쪽 귀 방향으로 쓸어 올리기를 10회 반복

2) 검지와 중지를 이용해 귀밑 턱 뼈부터 턱 선을 따라 강약을 주며 올리는 동작을 10회 반복합니다.

3) 손바닥을 이용해 턱살을 귀 뒤로 열이 날 정도로 세게 쓸어 올리기를 10회 반복합니다.