2 복부와 허벅지 푸시업
의자에 똑바로 앉은 상태에서 무릎을 구부려 양팔로 감싸준다. 무릎선이 가슴 가까이 오도록 양팔의 힘을 이용해 당겨주는 운동을 10회 반복한다.
첨부파일 : 1``(3760)_0250x0390.swf
첨부파일 : 1``(3760)_0250x0390.swf
추천수3
반대수0
명예의 전당
-
신입간호사 태움 1순위진짜 악마들임 댓글200
-
엔하이픈 얘 진짜 게이아님?엔하이픈 선우라고함....대체 왜 이러는거야? 댓글150
-
아 김지원 변우석 딱 이건데21세기 대군부인 딱 이거였는데…!!! 댓글93
-
장원영 변우석 투샷 봄? ㄹㅈㄷ임존잘존예 둘다 키 커서 비율 무슨일임 ㅈㄴ연예인이다 댓글78
-
유독 여자들이 주제파악 못하지않아?여자는 키 155에 자기 얼굴 평범해도 키180 존잘 바라잖아 반대로 바꿔보면 남자 키 168에 평범한남자가 여자 키167 존예 바라는건데 그냥... 댓글224
추천 많은 톡
- 이지훈 아내 어린이집 사탕 논란 추천942
- 신입간호사 태움 1순위 추천467
- 엔하이픈 얘 진짜 게이아님? 추천330
- 아 김지원 변우석 딱 이건데 추천305
- 장원영 변우석 투샷 봄? ㄹㅈㄷ임 추천141
댓글 많은 톡
새로운 베플
- 베플가슴수술 너무 티나 모양이 장원영 가슴 무슨일 깜놀 댓글108
- 베플신봉선 아이유 연예인 두상 장두형 두상 댓글16
- 베플많이들 "저 문제만 아니면" 나머지는 완벽하다고 참고 삽니다만 하나를 보면 열을 안다고 하죠. 기저에 친정 무시가 깔려있는데 우쭈쭈한다.. 친정부모님 무시하는 남편 댓글29
- 베플솔직히 맞말.. 나 안 예쁘고 걍 평범한데 걍 좀만 꾸미고 모임 나가면 어딜가든 나 좋아하는 애는 있었던 것 같음. 다만 들이대는 남자애들.. 여자는 ㄹㅇ 맘만먹으면 연애하기 넘 쉬운듯 댓글76
- 베플20대여자들도 눈이 있어 누가 늙은 .30대후반 아저씨 만나겠냐? 입장바꾸면 너같으면 만나? 소개도 안받을걸? 그리고 말 좀 가려가면서 이.. 여성들은 30대넘어가면 불여우가 따로 없네요? 댓글14
