초보요가

1.뱃살을 슬림하게 해주는 스트레칭

  - 편안히 두 다리를 모아 펴 앉는다.

  - 양 팔을 쭉 펴고 양 엄지밝락을 잡은 후 호흡을 내쉬면서 몸을 숙인다.

2.팔을 슬림하게 해주는 비틀기

 - 두 팔을 꼬아 마주잡는다

 - 엄지손가락이 밑으로 가게 한 후 팔을 뻗어 위 아래로 움직인다.

3. 허벅지를 슬림하게 해주는 스트레칭

 - 편안히 앉아 한 쪽 발바닥 중앙을 잡는다.

 - 천천히 다리를 들어올린다.

슬리밍 요가는 꾸준히 해야만 효과를 볼 수 있으나 요가는 식사 전후 2시간 동안은 하지 않는 것이 좋다. 또한 처음부터 무리하게 동작을 익히는 것 보다는 자신의 신체 리듬이나 컨디션에 따라 체계적으로  배우는 것이 중요하다.