첫째, 생활 속도를 늦춘다.
둘째, 핸드폰을 꺼 버린다.
셋째, 혼자서 서점을 방문하라.
넷째, 독서로 자신과 대화하라.
다섯째, 몸을 움직여라.
여섯째, 따뜻한 물로 목욕하라.
일곱째, 자신에게 휴식을 선물하라.
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