1. 긴장과 스트레스를 이완한다.

뇌의 긴장을 풀어 뇌 휴식을 취하는것이 곧 뇌를 건강하게 지켜주는 것. 편안히 누워 힘을 빼고 조용히 눈을 감고 숨을 천천히 쉬도록 한다.

2. 뇌전환 훈련을 한다.

좌우 뇌를 같이 사용하면 독립적인 기능 외의 또 다른 결과를 얻을 수 있다. 즉 음악을 들으면서 글씨 쓰기, 공상을 하면서 시쓰기, 이야기를 하면서 그림 그리기 같은 것을 계속하면 좋은 뇌전환 훈련이 된다.

3. 왼쪽 몸을 자주 사용한다.

일반적으로 오른손 잡이는 좌뇌가 발달해 있고 왼손잡이는 우뇌가 발달해 있다. 평소에 잘 쓰지 않는 쪽의 몸을 움직이면서 발달이 덜된 뇌에 자극이 가게 하는게 좋다

4. 음악으로 활기를 불어넣는다.

클래식 음악은 우뇌적인테 반해 대중가요는 좌뇌적이다. 음악은 사람의 마음을 편안하게 하고 정신을 안정시키기 때문이다.

5. 뇌기능 활성 음식을 섭취한다.

미네랄과 비타민, 단백질이 풍부한 현미를 비롯해 식물성 단백질이 들어있는 콩과 우유가 뇌에 좋다. 몸을 약알칼리성으로 유지하기 위해 고기보다는 야채를 많이 먹는 것이 좋다.

6. 의욕으로 자극을 준다.

전두엽에 자극을 주면 뇌가 발달한다. 그러므로 대상에 흥미를 가지고 그것을 성취하고자 하는 의욕을 갖는 것은 뇌기능에 훌륭한 원천이 된다.

7. 혈액순환을 시킨다.

지능의 차이는 뇌 자체보다 뇌의 회로 수에 의하여 결정된다. 어려서부터 머리를 자주 사용해야 뇌의 회로가 증가하고 기능이 발달하여 우수한 지능을 가지게 되는 것이다.

8. 잠으로 뇌를 지킨다.

하루 종일 지쳤던 뇌를 수면으로 쉬게 함으로써 스트레스를 풀어주고 그 다음날의 뇌 활동의 필요한 에너지를 축적 시킨다.

9. 이미지 업으로 향상시킨다.

자신이 원하는 미래의 성공한 모습을 머릿속에 그려봄으로써 능력을 최대한 신장시킬 수  있다. 어떤 사건이나 그림, 과거나 미래를 머릿속에 그려 보는 것은 곧 창조력, 창의력과 직결된다.

10. 식스 센스를 모두 사용한다.

뇌는 외부로부터 오는 감각 자극을 받아들여 반응하는 과정에서 발달하기 때문에, 오감을 자주 사용하면 뇌가 활발해진다.

11. 특정한 부분을 기억 한다.

사람의 얼굴을 기억하는 것은 얼굴의 모든 부분을 기억하는 것이 아니고, 특징을 잡아 조합하여 기억하는 것이다. 이러한 패턴 인식은 문제의 핵심을 파악하고 집중력, 기억력, 직관력 등을 증진시킨다. 형태를 기억하는 장기나 바둑,오목을 통해 키울 수 있다.

12. 유머 감각을 키운다.

유머 감각을 키우면 독창적인 아이디어들이 자신도 모르는 사이에 개발되고, 비언어적 매체를 이용하여 유창성과 융통성을 발휘하게 되며 제스처, 바디랭귀지등 표현력이 높아진다.