변비,묵직한 고민거리..먹는걸로 해결해볼까??

주재료-밤고구마 4개, 단호박 1/2개.

          소스:떠먹는 요구르트 1컵,사우어크림 5큰술,올리고당 2큰술,레몬즙 1큰술,소금+후춧가루 약간씩

*조리법*

1.고구마는 깨끗하게 씻어 껍질을 까지 않고 깍둑 썰어 찜통에 넣는다.

2.양상추는 한입 크기로 뜯어 고구마와 섞는다.

3.분량의 재료를 섞어 만든 소스를 뿌려낸다.