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살찌는 물

: 식사중에 물을 마시면 살이 된다.

마시는 물은 음식섭취 -> 혈당상승 -> 혈당내려주는 인슐린 분비+물 -> 더욱 높은 혈당 .

결국 인슐린보다 혈당이 많이 남게 되면 남은 혈당은 모두 지방.

식사 전/후나 식사중에는 물을 마시지 말자 .

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살빠지는 물

: 공복에 먹는 물은 살을 빼준다.

물자체가 에너지원이 아니라 몸속에 들어가면 상당량의 활동을 하면서 에너지를 내게 된다. 다른 음식물과 섞이지 않은 순수한 물은 대부분 장에서 흡수하여 필요한 곳으로 보내진다.

이런 중에 수분밸런스를 맞추기위해 남는 물을 노폐물과 함께 배출.

이때에 많은 에너지가 소모되므로 공복시 물을 먹자 .