7#살을 빼려면 조금씩 자주 먹어라 vs 세 끼만 먹어라

정말 살을 빼려면 조금씩 먹고, 자주 먹지 않아야 한다.

먹는 방법에 따라서 칼로리 소모율이 다르다고 하지만 그만큼 중요한 것은 총 섭취 칼로리다. 그러므로 다이어트를 위한 식이방법으로 가장 옳은 것은 하루 세 끼를 적당량 먹는 것이다.

같은 양을 세 번이 아니라 다섯 번에 나눠 먹어야겠다고 결심해도 정확한 양을 지키기 어렵고 자칫 더 많은 양을 먹게 되기 십상이기 때문이다.