종아리 알 빼는 법 OR 살 빼는 법

종아리 알빼는법 OR 살빼는법

종아리는 근육형과 지방형 두가지 분류로 나누어지는데요

근육형은 종아리에 힘을주고 종아리를 잡아 당겼을때 살이 잘 늘어지지 않을때이고

지방형은 그반대입니다.

근육형 종아리살 빼는 방법

다리를 수시로 떨어주셔야 합니다. 다리떨면 복나간다는 말 때문에 안

하시는 분들이 계시는데 어쩔수가 없어요 예뻐지고 싶으시다면 하세요, 그리고 다리를

떨때 상하로 떠는것이 아니라 좌우로 떨어 주셔야 합니다. 수영도 하나의 좋은 방법.

지방형 알빼는 방법OR살 빼는 방법

지방형은 알이 살에 묻혀서 뺄수가 없구요, 우선 종아리 살을 빼야 합니다.

원래 살을 뺀다라는 것은 부분적으로 종아리만 뺀다고 빠질수는 없는 일입니다.

만약 비만이시다면 전체적으로 살을 빼주셔야 해요, 그런 분들은 다리살도 자연스레

빠지게 됩니다. 그리고 위에 근육형처럼 수시로 다리 떨어주시구요 주물러 주시는거 잊

지마세요, 수영하는법도 아주 좋은 방법중에 하나예여.

▶슬림한 허벅지 만드는 운동

허벅지 살빼는법

이것도 수시로 다리 떨어주시구요 주물러 주시고 살이 안 붙게 항상 허벅지를 괴롭혀주

세요. 살도 빼시구요, 수영하면 정말 도움 많이 되요!!

허벅지 알 빼는법.

허벅지 알은 엄청나게 운동을 하지 않는이상 허벅지 알 빼도 안 빼도 무관합니다;

다리선 예뻐지는 요가*^^*

웰빙 다이어트[여성 뷰티] http://cafe.daum.net/myit

효과: 다리선을 예쁘게 정리해 주어 예쁜 다리로 만들어준다
또한 허벅지와 엉덩이의 군살을 제거하는 효과가있다
방법: 바르게 누워서 다리 사이는 골반 넓이만큼 십일자로 벌리고
무릎을 세운 팔꿈치를 세워 손바닥으로 허리를 받친다

☞골반 교정 체조

다리 길어지기

1. 아침에 일어나자마자 바로 기지개를 10초동안 켠다 반복 5번.

2. 기지개를 켠후, 스트레칭을 한다.(아침에 스트레칭은 엄청난 보약)

3. 줄넘기, 농구 점프하는 운동을 많이 한다.(성장판 자극운동)

4. 잠자기전 가벼운 스트레칭으로 몸을 푼다.

5. 스트레칭으로 몸을 푼후, 성장판이 있을 곳을 무리가 안 갈 정도로 친다.(20회)

<무릎, 발목>

다리 길어지기는 곧 키가크는것이기 때문에 일찍자고 일찍일어나기.

내 다리는 타고난 무 다리??

"내 다리는 타고난 '무'란 말인가 . .?"하며 애통해 하는 분들이 계실 텐데요. . 아니에요!! 절대 아니죠.

타고 나는 무가 어디있겠어요.적을 알아야 백전백승! 우리 '다리가 무가 되어버린 원인'부터 분석을 해 보자구요.

포동포동 하게 살이 찐다리

원인
이런 유형의 다리의 비극은 과도한 영양 섭취, 또는 먹은 칼로리보다 활동해서 소비하는 칼로리가

많아서 지방으로 축적된것으로 부터 시작이 된 것이랍니다.

해결책
다이어트의 두가지 기본 철칙이 뭐죠? 네? 식사조절과 운동이라구요? 다들 잘 알고 계신는군요.
포동다리는 말이죠 . . . "식사는 조금만(과식, 군것질 금물!!!), 운동은 열심히!!"로 해결을 할 수 있습니다.
더욱 효과적인 해결을 위하여 (+α)를 알려 드리면 말이죠 . . .달리기, 줄넘기, 유산소 운동(조깅, 수영),

자전거 등의 운동은 포동 디리 탈출에 아주 큰 역할을 한답니다.

▶하체비만에 꼭먹어야하는 음식

바디 빌더가 부럽지 않다...울퉁불퉁 알통이 가득 근육질 다리

원인
예전에 운동을 하시다가 그만두신 분들에게 많이 나타나는 다리 유형으로, 잘 다듬어진 근육에 지방이

덧붙여져 만들어진 아주 튼튼한 다리라고 할 수 있습니다.

해결책
"근육에 지방까지?", "왜 운동을 그만 뒀을까....내가 왜 그랬지???" 하시면서 후회, 고민 하시고 계실텐데요

걱정은 이제 그만! 좋은 방법이 있어요 . .자~자 주의 집중!!!알통다리는 말이죠 . .근육을 길러주는 운동

(근육 단련 운동)을 뺀 나머지 지방 연소운동(유산소 운동이라고 해야 겠죠?)과 스트레칭을 계속해 주시면

일반인의 다리보다 훨씬!훨씬! 아름다운 다리가 될 수 있습니다.

☞허벅지 군살빼는 스트레칭

산모도 아닌데 왜이리 부워 있는거죠 팅팅 부워있는 팅팅다리

원인
몸의 대사가 활발하지 못하거나, 신장이 않좋으신 분들. . .또 음식을 짜게 드시고 붕어처럼 물만 많이 드시는 분들
우리 몸에 필요 이상의 수분이 존재하고 있기 때문에 몸이 부워버리는 것이랍니다. 다리 또한 예외는 아니겠죠.