칼 바람이 옷깃을 여미게 하는 추운 날씨로 인해 여성들의 피부 관리에 비상이 걸렸 다. 더군다나 연초 잦은 회식과 모임으로 피부는 나날이 지쳐가고 생기마저 잃어가고 있다. 즐겁게 마시고 노는 것도 스트레스를 푸는 방법이겠지만, 그 때문에 희생해야 할 내 피부를 위해서 대책 마련은 필요하지 않을까? 평소 습관만 살짝 바꿔도 ‘피부 미인’이 될 수 있는 Must have 생활 습관을 공개한다.

1)충분한 수면을 취한다

-‘미인은 잠꾸러기’라는 말은 귀가 가렵도록 들어봤을 것이다. 틀린 말이 아니다. 피부를 위해서는 숙면을 취하는 것만큼 좋은 방법도 없다. 편안한 숙면은 피부의 푸 석거림과 건조함을 예방할 수 있다.



2)목욕으로 피로를 푼다

- 올바른 목욕 습관도 피부 건조 방지를 위해 필요하다. 목욕은 피부 속 노폐물을 배 출해 뭉쳐있던 피로를 풀어준다. 그러나 너무 뜨거운 물에 자주 목욕을 하는 것은 오 히려 피부 건조를 유발할 수 있으므로 피해야 한다. 물 온도는 약간 따뜻할 정도 (38~39도)에서 일주일에 2회 정도면 충분하다.

3)적당한 안면 근육 운동을 한다

- 주름 방지와 피부 탄력 유지를 위해서 적당한 안면 근육 운동은 필수적이다. 피부 탄력 유지는 물론 균형 잡힌 얼굴 형을 갖게 해 나이보다 훨씬 어려 보이는 동안(童 顔) 효과까지 얻을 수 있기 때문이다.

4)비타민이나 단백질을 충분히 섭취한다

- 얼짱이 되고 싶다면 비타민이나 단백질이 풍부한 음식물을 부지런히 섭취하자. 녹 차나 레몬차 등의 차를 자주 마시는 것이 좋고, 특히 비타민C가 풍부한 야채, 과일 및 비타민A가 풍부한 시금치, 호박 그리고 비타민E가 풍부한 꽁치, 닭고기 등의 섭취 도 필요하다



5)매일 아침 저녁으로 고탄력 에센스, 크림을 바른다

- 기능성 화장품을 적절히 활용하는 것도 피부 미인이 되기 위한 비결. 피부 보호 및 피부 개선을 위한 다양한 제품들이 많지만, 자신의 피부에 잘 맞는 제품을 선택해 꾸 준히 사용하는 것이 중요하다. 고탄력 에센스나 고탄력 크림을 이용해 매일 간단한 탄력 마사지를 한다면 투명한 피부는 물론 탱탱하고 탄력 있는 피부 미인으로 거듭날 수 있다.