1. 무릎이 직각이 되도록 의자에 다리를 올리고 누워서 공중에 한 점을 찍는다는 생각으로 손을

모아 편다. 그 다음 그 점을 향해 상체를 최대한 들어 올려 2~3초간 유지한다. 상복부의 살을 빼

주는 운동으로 5회 반복한다.
 
2. 옆구리 살을 빼는 데 효과가 있다. 
의자에 다리를 꼬고 앉듯 올려놓은 채 오른팔로 복부를 감싸고 왼팔로는 팔베개를 한다. 그 자

세에서 상체를 오른쪽으로 틀 듯 들어 올린다. 복부에 올려놓은 손을 통해 근육의 움직임이 느

껴져야 한다.좌우 15회씩 반복한다. 

 평화홈쇼핑(단체티전문):  http://www.kbs2.net