아기 마사지와 체조는 아기를 부드럽게 어루만져주는 것에서 시작해서 엄마의 손길로 아기에게 사랑을 전달하고, 아기의 몸과 마음의 발달을 돕는 것을 목적으로 합니다. 아기의 신체 발육이 좋아질 뿐만 아니라 정서적 안정과 면역력, 두뇌발달에도 도움이 되고 아기와 엄마와의 정도 돈독해지지요.
아기를 마사지에 적응하게 하기 가장 좋은 시기는 생후 2개월~6개월이에요. 생후 2개월 전까지는 다리, 발, 손을 마사지라기보다 부드러운 손길로 만져주고 쓰다듬어주는 정도가 좋아요. 아직 배꼽이 다 아물지 않은 신생아는 배 부위는 빼고 마사지합니다.
생후 4주 이전의 아기들은 목욕하는 시간을 이용하여 마사지하는 게 가장 좋아요. 이때 해야 긴장도 풀리고 가장 편안한 느낌을 갖기 때문입니다. 아기 몸에 오일을 바른 후 타월로 부드럽게 닦아주면 깊은 잠을 자는 데 효과적이지요. 1개월 이후부터는 우유나 젖을 먹이고 30분 정도 지난 후 배가 고프지 않을 때 해주세요. 마사지가 끝난 후에는 30분~1시간 정도 편안하게 쉬게 합니다. 4개월 이후에는 목욕 후 30분~1시간 정도 지나 하는 게 좋습니다. 배가 고플 때나 젖이나 우유를 먹고 난 직후, 아기가 울 때는 마사지를 피하세요. 아기의 울음은 무언가 불편하고 싫다는 표현입니다. 한번 시작하면 끝까지 다 하려 하지말고 아기의 컨디션을 보아가며 하루 10~15분 정도 조금씩이라도 매일 일정한 시간에 즐거운 마음으로 하는 것이 중요합니다.
마사지하기에 가장 좋은 온도는 최소한 22℃ 정도이며, 습도는 50~70%를 유지해주세요. 조용하고 편안하여 방해받지 않는 곳에서, 매일 같은 장소에서 해야 아기들도 점점 마사지를 좋아하게 됩니다.
- 아기의 긴장을 풀어주고 근육 발달에도 도움이 됩니다.
- 소화 기능, 장 기능을 강화시켜 줍니다.
- 근육이나 뼈, 피부의 유연성이 높아져요.
- 저항력과 면역력이 길러집니다.
- 혈액 순환이 촉진돼 몸 속의 노폐물이 잘 배설됩니다.
- 정서적 안정감으로 집중력이 길러져요.
- IQ, EQ를 높이는 데 영향을 줍니다.
- 엄마와 아기의 유대감이 형성됩니다.
- 피부 접촉으로 아기는 믿음이, 엄마는 자신감이 생겨요.
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마사지를 할 때는 오일을 적당히 사용해야 아기 피부의 마찰을 줄이고 엄마 손의 움직임을 부드럽게 할 수 있습니다. 마사지에 사용하는 오일은 순하고 부드러운 천연 성분의 무향 오일이 좋고, 항상 실내 온도와 비슷하게 따뜻하게 해서 사용합니다. 사용 전 아기의 귀 뒤나 손목 등 부드러운 피부에 조금 발라봐서 1시간 후 아무 이상이 없을 때 사용하세요. 입이나 눈, 귀 등 민감한 부위에 오일이 들어가지 않도록 하며, 아로마 오일은 꼭 용량이나 주의점을 제대로 알고 사용해야 합니다.
아직 채 1년이 되지 않은 아기에게 몸을 자유자재로 움직이게 하는 것은 무리예요. 따라서 갑자기 체조를 시작하기보다는 먼저 아기 몸에 듬뿍 마사지를 해주어 아기 몸을 유연하게 풀어주세요. 몸이 아직 마음대로 움직여지지 않지만 아기는 조금만 자극이 가해져도 손을 뻗치거나 다리를 차면서 활발하게 움직여요. 이 시기 아기들의 체조는 뒤집기를 능숙하게 하기 위한 준비로 다리의 힘을 길러주는 데 중점을 둡니다. 하지만 아기에게 틀에 박힌 움직임을 억지로 시키기보다는 아기가 좋아하는 몸 동작을 잘할 수 있도록 도와주는 것이 중요해요. 그러면 아기도 스스로 체조를 즐길 수 있게 됩니다.
팔, 다리의 힘이 어느 정도 길러진 아기는 새로운 운동에 도전해보고 싶어합니다. 아기를 엎드리게 하면 팔의 힘을 이용하여 서서히 기기를 준비하는데, 약간 어려운 듯해도 팔, 다리의 힘을 이용하여 앞으로 기어가는 것은 아기에게 매우 흥미 있는 운동이에요. 기는 것에 어느 정도 익숙해진 아기는 이제 서고 싶어하죠. 이때 아기에게 중요한 것은 스스로 설 수 있다는 자신감이에요. 엄마가 아기에게 스스로 설 수 있다는 자신감을 심어주면서 분위기를 조성해준다면 발달이 빠른 아기들은 이 시기에 혼자서 서는 것도 충분히 가능한 일이에요.
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자료출처1:네이트
