A형에 맞는 다이어트

A형은 야채 위주의 색생활A형은 농경민의 자손으로 야채중심의 식사를 하는 것이 좋다.
동물성보다는 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 몸무게를 줄일 수 있다. A형에게는 오히려 신진대사 기능을 떨어뜨려 흡수된 에너지가 지방형태로 저장되므로, 육류를 피하고 대신 부족한 단백질읕 콩류등에서 보충하는 것이 좋다. 또한 유제품품은 피하고 요구르트같은 발효제품이 좋다.
체중 늘리는 식품 : 고기,유제품,강남콩, 밀가루
체중 줄이는 식품 : 식물성기름, 메주콩함유식품, 야채, 파인애플




B형에 맞는 다이어트

B형은유제품으로 신진대사를 높일 것
B형은 백인종과 몽고인종의 혼혈족이 주거했던 지역, 즉 다양한 사람과 문화가 뒤섞이면서 새로 나타난 혈액형. 유목인의 특성을 가진 B형은 모든 면에서 균형이 잘 잡혀있고 면약성과 소화기관이 좋다. B형은 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생화을 즐기고 스트레스에도 적절히 대응하여 다이어트도 성공할 수 있다.
체중 늘리는 식품 : 옥수수, 땅콩, 닭고기,토마토, 참기름, 들깨,메밀,밀가루
체중 줄이는 식품 : 푸른야채, 살코기, 달걀, 저지방유제품,소간




AB형에 맞는 다이어트

AB형은 A형과 B형의 양쪽 성질을 모두 가지고 있어서 체중관리가 어려운 타입. A형의 성질을 물려받아 고기를 효율적으로 대사할 수 없으므로, 우선 체중을 줄이려면 먹는 고기의 양을 제한하고, 대사의 효율을 높이는 야채나 두부,요구르트등을 고기와 함께 먹는 것이 좋다. 또 B형과 마찬가지로 닭고기는 입에 대지 않는 것이 좋다. AB형의 경우 근육조직이 다소 알카리성에 가깝지만 높은 효율로 칼로리를 연소하기 때문에 근육을 산성화하는 밀가루는 피한다. A형과 B형, 양쪽에 좋지 않은 음식은 AB형도 피하는게 좋다.
체중 늘리는 식품 : 살코기, 강남콩, 옥수수, 메밀, 말가루
체중 줄이는 식품 : 푸른야채, 달걀, 저지방유제품, 소간




O형에 맞는 다이어트

O형은 소화기관이 튼튼하고 강한 면약성을 가졌지만 유제품이나 곡류의 경우 에너지 대사기능을 떨어뜨리기 때문에 살찌기 쉽다. 살이 찌는 가장 큰 원인은 밀가루에 함유되어 있는 글루텐. 우동이나 파스타, 라면등은 다이어트 시기에 반드시 피해라. O형은 위산이 많이 분비되므로 고기를 효율적으로 소화하고 신진대가를 원활히 한다. 단, 위산과다가 되지 않기위해서는 야채나 과일을 충분히 섭취할 것. 특히 비타민K를 많이 포함한 브로콜리나 시금치가 좋다.
체중 늘리는 식품 : 밀가루,옥수수,강남콩,양배추
체중 줄이는 식품 : 소간, 살토기,어패류