물은 변비를 없애는데 도움이 됩니다. 우리의 신체는 충분한 수분을 공급받지 못하는 경우 내부로부터 필요한 수분을 흡수합니다. 이러한 수분의 공급처는 바로 우리의 내장 입니다. 바로 이러한 과정에서 변비가 생기는 것입니다. 그러나 수분을 섭취하는 경우 장 기능이 정상적으로 회복됩니다. 지금까지 물과 체중 감량의 관계에 대해 놀라운 사실을 알게 되었습니다. 우리의 신체는 충분한 수분 없이는 제기능을 다하지 못하며 지방의 대사도 효과적으로 수행하지 못합니다. 그 결과로 생긴 수분보유현상은 과체중으로 나타납니다. 이처럼 지나치게 저장된 수분을 없애기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물을 많이 마시는 것은 체중감량에도 필수적입니다.
일반인의 경우 매일 8잔의 물을 마셔야 합니다. 그러나 과체중인경우 정상 체중에서 12kg이 초과될 때마다 물을 한잔씩 더 마셔야 합니다. 마시는 물의 양은 운동량이나 기후 조건에 따라서도 다릅니다. 물은 차게해서 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물보다 흡수가 빠르기 때문입니다. 몇몇 자료에 따르면 차가운 물은 칼로리를 태워주는 역할을 한다고 합니다. 체중 감량 프로그램을 사용하는 동안 수분을 충분히 활용하기 위해서 방법을 따라 주십시오
필요한 양의 수분을 섭취하는 경우 체액이 완전한 균형 상태에 이르게 됩니다. 그리고 이러한 균형이 이루어지면 내분비선의 기능이 개선됩니다. 저장된 수분이 제거되면 수분 보유 현상이 줄어들게 되고 보다 많은 지방이 에너지원으로 사용됩니다. 그 이유는 간이 저장된 지방을 대사해주기 때문입니다.이렇게 하면 밤 사이의 공복감도 없어지게 됩니다. 만일 충분한 물의 섭취를 중단하면 체액이 균형을 상실하고 수분 보유 현상이 다시 생기며, 그 결과 체중이 증가하고갈증이 사라자게 됩니다. 이러한 현상을 없애기 위해서는 충분한 섭취를 통해 또 다시 체액이 균형을 이루도록 해주어야 합니다.
출처 : ☆온국민 아름다운 몸매 만들기 대작전 ≥▽≤☆
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